全体大用诀十三字行功诀十三字勤奋诀八字法诀虚实诀乱环诀阴阳诀十八在诀五字经诀为杨班侯所传全体大用诀太极拳法妙无穷，棚捋挤按雀尾生斜走单鞭胸膛占，转身提手把招封海底捞玉轮翅变，挑打软肋不容情搂膝拗步斜中找，手挥琵琶穿化精贴身靠近横肘上，护中。
在明白太极拳的阴阳时，我们可以将上身和下身视为阴和阳阴带阳阳带阴的运作方式，使身材的阴阳在“阴阳交汇”处到达均衡这种交汇不但仅是身材的物理毗连，更是精力和能量的融合在太极拳中，这种状态被称为整劲儿，通过精确运用力，可以或许实现双臂挂人的本领，这看起来固然复杂，实际上是一种底子。
1太极拳与阴阳五行的关系源远流长道德经有云“万物负阴而抱阳”太极拳的理论底子正是道家的太极阴阳辩证头脑，以太极图为中心，阐释阴阳的属性及其消长变革，表现了阴阳之间的动态均衡2太极拳的形成与发展，与阴阳五行的哲学密不可分元末明初，武当道人张三丰开创了内家拳，厥后演变成“太极十三势”，成为。
太极拳中的阴阳理论重要表现在动作的对称均衡与和谐上，具体可以表明为虚实前后上下左右等对称关系虚着实太极拳中，虚实黑白常紧张的概念上身固然也有虚实之分，但重要以阴阳理论为主，夸大双臂始终保持极重感，只是在前后左右上劣等方向上有所侧重而下身则更夸大虚实的分明，即一腿承。
太极拳中的阴阳理论，简单来说就是对立同一相互依存的概念它可以是虚实前后上下左右等对称事物的表现在上身，阴阳重要表现为双臂的虚实与方位变革，固然上身也有虚实，但更多的是以阴阳来形貌双臂始终保持极重感，只是有前后左右上下的差别变革，但双臂的极重感始终稳固在下身，阴阳则。
太极用太极图分阴阳而太极拳动作到处分虚实，练太极分不清虚实，那就不符和太极本身要太极图分阴阳，而太极拳动作到处分虚实，练太极分不清虚实，那就不符和太极本身要求太极图分阴阳，而太极拳夸大满身放松，虚领顶劲，含胸拔背沉肩坠肘，气沉丹田，即要作到上需下实。
起首，太极拳的阴阳之道表现在开合吐纳与刚柔的转换之中quot呑吐开合问刚柔quot，呑吐法在太极拳中至关紧张，开合动作中，吐法代表外放，刚劲紧随厥后，而呑法则象征内收，以柔为主平推四手，合手时以吐法为主，刚柔并济，而散手则以呑法为主，如蛇吸食般迅疾阴阳在这里就是刚与柔，开合中。
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