太极拳的圆与方的简单先容（太极拳的圆的练法）

1、太极拳quot走圆quot太极拳拳理上说，在应招运势中要想quot支持八面和八面转换quot，就必须懂得八法之相互关联所谓quot八法quot便是上下左右进步退却方圆也就是八个方面，这八个方面在推手技击中及习练太极拳中必须面面相顾，招招相接，环环相合，招势转换要连贯，衔接要精密，不。

2、圆活连贯是太极拳的根本要求是的，也是太极拳特有的表现情势它夸大的是动作的流畅性和连贯性，以及身材各部分之间的和谐性圆指的是动作的曲线运行轨迹，太极拳动作应该以圆形或曲线的方式睁开，而不是直线或角度突变这种圆形的活动可以资助练习者保持身材的柔韧性，镌汰关节的压力活表现动作的灵。

3、太极拳的精华在于其独特的动作要领和内涵修为虚灵顶劲意味着头部要保持天然挺直，但又不能僵硬，仿佛头顶悬着一物这种状态可以或许资助我们保持精力会合，同时克制颈部负担含胸塌腰是说胸部要内含，腰部要放松下沉，如许可以保持身材的稳固性和机动性含胸有助于掩护心脏，塌腰则有助于腹部器官的掩护。

4、太极拳在整个活动过程中自始至终都贯串着“阴阳”和“虚实”，这在太极拳动作上表现为每个拳式都具有“开与合”“圆与方”“卷与放”“虚与实”“轻与沉”“柔与刚”“慢与快”，并在动作中有左右上下里外巨细和进退等对立同一的独特情势这是构成太极拳的根本原则太极拳不但在外形上是。

5、走圆，太极拳练习过程中，裆在任何时间都要保持圆圆裆的方法是使两胯松开，大腿里侧肌肉有向后外撑的感觉，方可使裆圆虚裆有开有合，但岂论开或合，都要圆虚在虚实变革重心倒换时裆要走下弧，裆走下弧有利于动作油滑连贯，也有利于引化外来的打击力，裆走下弧包管重心变革在圆弧中变革，对在。

6、太有至的意思极有极限之义，就是至于极限，无有相匹之意既包罗了至极之理，也包罗了至大至小的时空极限，放之则弥六合，卷之退藏于心可以大于恣意量而不能逾越圆周和空间，也可以小于恣意量而不便是零或无，以上是太极二字的寄义太极图是研究周易学原理的一张紧张的图象，它包罗了。

7、只不外，太极拳是一个很小的点，原理是跟拳击是一样的从活动量方面来说，人的关节都是圆的，无论人做的任何动作，从严格意义上来讲都是以某处为支点原点或为轴，做圆周活动基于以上观点，太极拳的圆弧活动轨迹，就较之其他各类体育活动的活动量充实的多，也就是拳论中所讲的quot表里粗细无。

8、太极拳以圆活为体，在练习太极拳架式时，务使满身松柔，久久自能圆活无疑有一寸许处着力，则必停滞练太极拳所得的是弹劲，太极拳最忌直力，原富直力者练太极拳尚须渐次使直力化为弹劲，待完全变革之后方能得太极之妙用练拳的人下部稳实与否，全系于练习架式时是否能气沉丹田，如练有。

9、方为开展，元圆为紧凑方元圆规矩之至，熟能出别的哉云云得心应手，仰高钻坚，神乎其神，见隐显微，的的思的，生生不已，欲罢不能14太极轻重浮沈解双重为病，在於填实，与沈差别也双沈不为病，因其生动能变，与重不等也双浮为病在於漂渺，与轻差别也双轻不为病，因其天然轻灵。

10、太极拳圆行方止，行则八面支持，止则一方专注手眼身步无不聚焦于此止时若虎踞，屈膝坐胯精力会合，眼光炯炯，气魄轩昂，不可歪斜疲塌，或横眉怒目动圆定方，方圆相生，无方不圆，无圆不方，故“龙盘虎踞交相变”盘完一式，要有定势，“不知定势者不知拳”，确有原理已赞过已踩过lt你对这个答复的评价。

11、2连贯匀称整套太极拳的动作，从“起势”到“收势”，岂论动作的虚实变革和姿势的过渡转换，都是精密衔接前后连贯，看不出有什么显着停顿的地方整套动作演练起来，速率匀称，前后连贯，好像行云流水，绵延不绝3圆活天然太极拳的动作差别于其他拳术，它要求上肢动作到处带有弧形，克制直来直。

12、活似车轮，指劲力圆转无碍，对方劲力稍有变革，即能随之走化，实现阴阳二力的均衡，从而做到自身稳固此句重要阐明劲力的圆融与反映的快速，如车轮一样，稍以外力，即随之转动，快来快转，慢来慢转，太极拳要求腰如万向轴，便是基于此理“立如秤准，活似车轮”，是对打手的要求，做到此要求。

13、二十四式太极拳的根本属性如下1圆活连贯二十四式太极拳要求动作圆润连贯，每一个动作都要以腰为轴，以腰带手，以手领身同时，每个动作都要注意表里的同一与和谐2虚实分明太极拳夸大阴阳均衡，虚实分明在动作中，要注意实腿与虚腿的转换与共同3沉肩坠肘二十四式太极拳要求。

14、内家拳善于利用多少学原理来举行锻炼学习，如太极拳以圆形的多少特性作为应用方法依据，所谓里弧外弧，是指圆的内交和交际的区别，从圆心看圆所见的是里弧，里弧的内角和无穷大，好似盘内走珠，珠走的是里弧外弧是从圆外看的圆弧，是圆外切线的聚集，好似车轮滚地，行迹就是外弧的平展太极拳。

15、太极头脑和我们平常前就是前后就是后左右就是左右的单线条的头脑方式差别，它讲求有前必有后有方必有圆故意必有身有内必有外创建了如许的太极头脑方式才华更好地明白太极文化太极拳，才华更好地和谐身心，使我们的生存更康健更舒服更快乐太极游艺亦称之为太极身心和谐健身法太极拳。

16、太极者方也，无论表里上下左右，不离此方也圆之收支，方之进退，随方就圆之往来，方为开展，圆为紧凑方圆规矩之至，孰能出此以外哉云云得心应手，仰高钻坚，神乎其神，是隐显微，明而且明，生生不已，欲罢不能3太极轻重浮沉解1郾双重为病，病于填实，与沉之差别也2郾双沉不为病。

17、太极拳的活动风格和太极拳的活动特点太极拳的活动特点包罗慢柔圆连贯天然伸展静中有动动中有静等这些特点是太极拳独特的动作表现情势，也是太极拳活动的根本规范太极拳的活动风格则是指太极拳各流派在表现太极拳动作的本领节奏情势等方面所出现出来的风格差别流派的太极拳。

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